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毎日飲酒をすれば尿酸値はすぐに上がってしまい、痛風発作を引き起こすリスクが高まります。痛風や高尿酸血症の人は一切禁酒というわけではなく、適量を守り、休肝日を設ければ飲んでもOKです。

尿酸値が高い人は普段から水分をこまめに補給することが大切です。体内の水分量が減ると尿酸の排泄量が減ってしまうからです。尿酸値を下げるには水分を尿量2L以上を目安にこまめに補給するのが大切になってきます。

尿酸値を上げる要因は肥満にあります。なかでも内蔵型脂肪肥満は、尿酸値を上げるもっとも大きな要因になっています。まずは自分の一日の適正食事量を守り、適正体重に近づけていくのが大切になります。