薬を使わずに2ヶ月半で体重81.7kgから60.3kgまで減量、尿酸値を9.2mg/dlから5.8mg/dlまで下げた方法

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僕が2ヶ月半で尿酸値9.2mg/dlから5.8mg/dl、体重81.7kgから60.3kgまで下げた方法

 

こんにちは、当サイト「尿酸値の文句は俺に言え!痛風・高尿酸血症対策.net」を運営している斎藤です。

「尿酸値を下げる」ことで悩んでいる人は健康診断や人間ドッグで尿酸値が高いと指摘された人、痛風や高尿酸血症で悩んでいる人がほとんどだと思います。

尿酸値が高くなる主な原因としては、アルコール摂取量の増加、運動不足、肥満、ストレスなどで、簡単にいえば生活習慣の乱れによるものが大半を占めています。

そして、痛風や高尿酸血症は生活習慣病に位置づけられている病気なんですね。

僕もビールやインスタント食品、コンビニ弁当、肉類ばかりを食べる不摂生な食生活を続けた結果、20代の頃は63kgだった体重も82kgまで増えてメタボ、33歳にして痛風を発症してしまったという経歴があります。

あの恐ろしいほどの痛み、味わった人でないとわからないかもしれません・・・。

さらに、そのまま生活習慣を改善せずに尿酸値の高い状態が続けば、糖尿病や腎障害、尿路結石などの合併症を引き起こすリスクも高まります。

尿酸値を下げる最善の改善策としては、やはり食生活や運動といった生活習慣の改善ですね。

さらに肥満気味の人はまず痩せることが、尿酸値を下げることにもつながります。

尿酸値を下げるには【内蔵脂肪型肥満】を解消する
尿酸値を上げる要因は肥満にあります。なかでも内蔵型脂肪肥満は、尿酸値を上げるもっとも大きな要因になっています。まずは自分の一日の適正食事量を守り、適正体重に近づけていくのが大切になります。

 

生活習慣の改善」これが頭ではわかっているんですが、中々行動に移すことができない人も多いです。

それに行動に移せたとしても続かないんです。 実際、僕もそうでした・・・。

僕の場合は、健康診断で尿酸値が高いことは指摘されていましたが、本格的に生活習慣の改善には取り組んでいなかったんです。

そして、痛風を発症・・・。

本格的に生活習慣の改善に取り組んだのは、痛風のとんでもない痛みを一度味わってからですね。

が、しかし、1年を経て2回目の痛風を発症・・・。

完全に痛風をなめていました・・・。

最初は痛風発症後、アルコールを減らしたり、野菜を多く食べるなどの食生活を改善をする生活を続けていたのですが、再発しないことをいいことに、気づいたら以前通りのだらしない生活を送っていたんです。

流石にこれはヤバイということで、2回目以降の痛風発作以降は自分なりに続けられる独自の生活習慣の改善に取り組みました。

すると、2ヶ月半で尿酸値が9.2mg/dlから5.8mg/dl、体重に関しては体重81.7kgから60.3kgまで下がり、20代の頃より痩せることができました。

しばらく会ってなかった友人に会うと必ず驚かれます。

ラ○ザップのような何十万もかかるジムにも通っていませんし、毎日何キロも走るなど過酷な運動もせず、ちょっとしたことをやっただけです。

ちなみに尿酸値を強制的に下げるような薬は一切使っていません。

当サイトでは、ズボラな30代の独身男性の僕がどのようにして痛風を改善して痩せることができ、尿酸値を下げることができたのか?

尿酸値を下げる食品、運動、健康食品、サプリ、また痛風や高尿酸血症についても書籍を参考にできるだけわかりやすく解説したサイトなので、是非読んでみてください。

最近、健康とは関係ありませんが、仮想通貨の投資も始めたのでぜひ読んてやってくださいな。

 

僕が2ヶ月半で尿酸値を下げるために実行した対策

はじめに断っておきますが、僕と同じようなことをしても必ず痩せたり、尿酸値が下がるわけではありません。(体質も関係します。)また、20kg以上痩せることができましたが、サプリメントだけで痩せたり、尿酸値が下がったわけではありません。色々なことを試した総合的な結果です。あと、世間一般的にダメといわれることや科学的、医学的根拠がないものも一部含まれますので、ご了承ください。

 

朝食を抜いた。

 

朝食を摂らない【プチ断食】【1日1食】が尿酸値と体重を下げる
プチ断食、1日1食はメジャーになりつつある健康法で、断食を行うことで、食物を消化するために使われるはずだったエネルギーは、体の治癒、免疫、排毒に使われることになり、様々な効果が期待できます。

 

ユーグレナ(ミドリムシ)を摂取した。

 

尿酸値を下げる?【最強食品】ユーグレナ(ミドリムシ)はプリン体排出・健康増進・ダイエット・コレステロール、中性脂肪減少が期待できる!
ユーグレナには尿酸値を下げる効果が期待できる【パラミロン】という成分が含まれています。さらに59種類もの栄養素が含まれている「未来の食材」といわれています。

 

酵素ドリンクを毎日飲んだ。

 

な、なんだと!?【酵素】を摂取すると痩せやすい体質になり、腸内環境が改善され尿酸値が下がりやすくなる
現代人のほとんどの人が酵素不足に陥っています。酵素不足が起きると腸内環境が悪化してさまざまな病気のリスクが高まります。尿酸値に関しても最近の研究では、腸内フローラ(環境)の悪化が尿酸の排泄量に関与しているが分かってきています。

 

「ぷるぷる体操(気功)」とかいうあやしい運動を続けた。

 

運動が苦手なあなたでも続けられる【ぷるぷる気功(健康法)】
ぷるぷる気功(健康法)は、気を利用することで脳・体・心が変わり、健康・成功・幸福が手に入るという健康法なんです。

 

水をたくさん飲むようにこころがけた。

 

尿酸値を下げるには【水分を尿量2L以上】を目安にこまめに補給する
尿酸値が高い人は普段から水分をこまめに補給することが大切です。体内の水分量が減ると尿酸の排泄量が減ってしまうからです。尿酸値を下げるには水分を尿量2L以上を目安にこまめに補給するのが大切になってきます。

 

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