僕が2ヶ月半で尿酸値9.2mg/dlから5.8mg/dl、体重81.7kgから60.3kgまで下げた方法
こんにちは、当サイト「尿酸値の文句は俺に言え！痛風・高尿酸血症対策.net」を運営している斎藤です。
「尿酸値を下げる」ことで悩んでいる人は健康診断や人間ドッグで尿酸値が高いと指摘された人、痛風や高尿酸血症で悩んでいる人がほとんどだと思います。
尿酸値が高くなる主な原因としては、アルコール摂取量の増加、運動不足、肥満、ストレスなどで、簡単にいえば生活習慣の乱れによるものが大半を占めています。
そして、痛風や高尿酸血症は生活習慣病に位置づけられている病気なんですね。
僕もビールやインスタント食品、コンビニ弁当、肉類ばかりを食べる不摂生な食生活を続けた結果、20代の頃は63kgだった体重も82kgまで増えてメタボ、33歳にして痛風を発症してしまったという経歴があります。
あの恐ろしいほどの痛み、味わった人でないとわからないかもしれません・・・。
さらに、そのまま生活習慣を改善せずに尿酸値の高い状態が続けば、糖尿病や腎障害、尿路結石などの合併症を引き起こすリスクも高まります。
尿酸値を下げる最善の改善策としては、やはり食生活や運動といった生活習慣の改善ですね。
さらに肥満気味の人はまず痩せることが、尿酸値を下げることにもつながります。
「生活習慣の改善」これが頭ではわかっているんですが、中々行動に移すことができない人も多いです。
それに行動に移せたとしても続かないんです。 実際、僕もそうでした・・・。
僕の場合は、健康診断で尿酸値が高いことは指摘されていましたが、本格的に生活習慣の改善には取り組んでいなかったんです。
そして、痛風を発症・・・。
本格的に生活習慣の改善に取り組んだのは、痛風のとんでもない痛みを一度味わってからですね。
が、しかし、1年を経て2回目の痛風を発症・・・。
完全に痛風をなめていました・・・。
最初は痛風発症後、アルコールを減らしたり、野菜を多く食べるなどの食生活を改善をする生活を続けていたのですが、再発しないことをいいことに、気づいたら以前通りのだらしない生活を送っていたんです。
流石にこれはヤバイということで、2回目以降の痛風発作以降は自分なりに続けられる独自の生活習慣の改善に取り組みました。
すると、2ヶ月半で尿酸値が9.2mg/dlから5.8mg/dl、体重に関しては体重81.7kgから60.3kgまで下がり、20代の頃より痩せることができました。
しばらく会ってなかった友人に会うと必ず驚かれます。
ラ○ザップのような何十万もかかるジムにも通っていませんし、毎日何キロも走るなど過酷な運動もせず、ちょっとしたことをやっただけです。
ちなみに尿酸値を強制的に下げるような薬は一切使っていません。
当サイトでは、ズボラな30代の独身男性の僕がどのようにして痛風を改善して痩せることができ、尿酸値を下げることができたのか？
尿酸値を下げる食品、運動、健康食品、サプリ、また痛風や高尿酸血症についても書籍を参考にできるだけわかりやすく解説したサイトなので、是非読んでみてください。
最近、健康とは関係ありませんが、仮想通貨の投資も始めたのでぜひ読んてやってくださいな。
僕が2ヶ月半で尿酸値を下げるために実行した対策
朝食を抜いた。
ユーグレナ（ミドリムシ）を摂取した。
酵素ドリンクを毎日飲んだ。
「ぷるぷる体操（気功）」とかいうあやしい運動を続けた。
水をたくさん飲むようにこころがけた。